しらたきミートソース

しらたきミートソース

糖質オフダイエットレシピ

しらたき&えのきたけがパスタ代わり

1人分:

347kcal

1.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    たけのこはたっぷりの熱湯に入れ、煮立ったらざるにあけて水けをきり、7〜8mm角に切る。えのきたけは長さを半分に切り、しらたきは食べやすい長さに切る。

    しらたきだけでなく、えのきたけを加えて麺代わりにすることで、食べたときにミートソースとのなじみがよくなる。

    None
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩小さじ1/4を加える。しらたき、えのきたけを加え、再び煮立ったらざるにあける。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、玉ねぎを入れて炒める。透き通ったらひき肉を加え、強めの中火で肉の色が変わるまで2〜3分炒める。たけのこ、合わせ調味料を加えて混ぜ、さらに2〜3分煮る。

  4. 4

    2を器に盛って3をかけ、パセリをふる。

このレシピを共有する

重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

糖質量:1人分9.4g

しらたきミートソースを使った献立アイデア

この献立の作り方を見る

おすすめ読みもの(PR)

合いびき肉の人気レシピランキング

合いびき肉の人気レシピランキングをもっと見る

その他 挽肉料理の人気レシピランキング

その他 挽肉料理の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!