 
          生ハムとレタスのサラダ
糖質オフダイエットレシピ
玉ねぎドレッシングが味の決め手
1人分:
109kcal
1.2g
材料(2人分)
                生ハム
2枚
リーフレタス
100g
ラディッシュ
5個
ドレッシング
・玉ねぎのすりおろし、オリーブ油
各大さじ1
・おろしにんにく、塩
各小さじ1/4
・酢
小さじ2
・こしょう
少々
              
            2枚
リーフレタス
100g
ラディッシュ
5個
ドレッシング
・玉ねぎのすりおろし、オリーブ油
各大さじ1
・おろしにんにく、塩
各小さじ1/4
・酢
小さじ2
・こしょう
少々
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                2枚 
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                100g 
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                5個 
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                ドレッシング 
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                各大さじ1 
- 
                
                各小さじ1/4 
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                ・酢 小さじ2 
- 
                ・こしょう 少々 
作り方
- 
                1リーフレタスは食べやすくちぎり、ラディッシュは縦薄切りにし、ともに冷水にさらしてシャキッとさせ、水けを拭く。 
- 
                2ボウルに生ハムを食べやすくちぎって入れ、1を加える。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、さっとあえる。 
お料理メモ
糖質量:1人分2.2g
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