
あじの塩焼き薬味だれがけ
カラダにきく!しょうがレシピ
大根おろし代わりにかけて
1人分:
110kcal
2.2g
材料(2人分)
しょうがじょうゆだれ(作りやすい分量・約1 1/4カップ分)
・しょうがのみじん切り
2かけ分
・玉ねぎのみじん切り
1/8個分
・トマトのみじん切り
1/2個分
・にらのみじん切り
1/4わ分
・しょうゆ
1/2カップ
・酢
大さじ2
・練りがらし
大さじ1/2
・砂糖
小さじ1
あじ
2尾
ピーマン
2個
しょうがじょうゆだれ(でき上がり分より使う)
大さじ3
・塩
・しょうがのみじん切り
2かけ分
・玉ねぎのみじん切り
1/8個分
・トマトのみじん切り
1/2個分
・にらのみじん切り
1/4わ分
・しょうゆ
1/2カップ
・酢
大さじ2
・練りがらし
大さじ1/2
・砂糖
小さじ1
あじ
2尾
ピーマン
2個
しょうがじょうゆだれ(でき上がり分より使う)
大さじ3
・塩
下ごしらえ
-
1
しょうがじょうゆだれを作る。しょうが、玉ねぎ、トマト、にらを入れて混ぜる。
-
2
しょうゆ、酢、練りがらし、砂糖を混ぜる。
●保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日保存可能。
作り方
-
1
あじはえらを除き、包丁で切り目を入れてはらわたを除き、水で洗う。塩小さじ1/3をふって約10分おき、ペーパータオルで水けを拭く。ピーマンは四つ割りにする。
-
2
魚焼きグリルに、ピーマンを並べ、途中上下を返し、約4分ずつ焼いて皿に盛る。続けて、あじを、表側を上にして並べ、両面7〜8分ずつ焼く。器に盛り合わせ、しょうがじょうゆだれをかける。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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