豚のトマトしょうが焼き

豚のトマトしょうが焼き

カラダにきく!しょうがレシピ

新しょうがだから、たっぷり食べられる

1人分:

354kcal

2.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豚肉はバットに並べてたれをかけ、約10分おく。新しょうがは薄切りにし、水にさらしてペーパータオルで水けを拭く。万能ねぎは1cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンに新しょうがを入れ、からいりしていったん取り出す。

    新しょうがは水にさらすとえぐみはやわらぐが、水っぽくなりがち。からいりすれば、水分がとぶので、仕上がりが水っぽくならない。

    None
  3. 3

    フライパンに油大さじ1/2を熱し、肉のたれを軽くきって入れ、焼く。バットに残ったたれは、とりおく。

  4. 4

    上下を返し、両面にこんがり焼き色がついたら2を戻し入れ、トマト、砂糖大さじ1、とりおいたたれを加え、トマトが少し煮くずれるまで炒め合わせる。全体に照りが出たら、器に盛り、万能ねぎをのせる。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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