にらと豚肉だんごのスープ
149kcal
2.0g
材料(2人分)
- 豚肉だんご
- ・豚ひき肉…100g
- ・片栗粉、酒…各大さじ1/2
- ・しょうがのみじん切り…小さじ1/2
- にら…1/2わ
- 大根…3cm(約150g)
- ししとうがらし…6本
- とりガラスープの素…小さじ2
- ・塩
豚肉だんご
・豚ひき肉…100g
・片栗粉、酒…各大さじ1/2
・しょうがのみじん切り…小さじ1/2
にら…1/2わ
大根…3cm(約150g)
ししとうがらし…6本
とりガラスープの素…小さじ2
・塩
・豚ひき肉…100g
・片栗粉、酒…各大さじ1/2
・しょうがのみじん切り…小さじ1/2
にら…1/2わ
大根…3cm(約150g)
ししとうがらし…6本
とりガラスープの素…小さじ2
・塩
作り方
- にらは3cm長さに切り、根元の部分とそれ以外に分ける。大根は皮つきのままよく洗い、小さめの乱切りにする。
- ボウルに豚肉だんごの材料を入れてよく練る。粘りが出たら、4等分にしてだんご状に丸める。
- 鍋にとりガラスープの素と水2カップを入れて火にかける。沸騰したら、1の大根、2、にらの根元を順に加える。肉だんごにしっかり火が通ったら、ししとうを加えてさっと煮る。ししとうが煮えたら、残りのにらを加えてさっと煮て、塩で味をととのえる。
にらの根元はかたく、厚みがあって火が通りにくいので、先に入れて煮る。葉先はやわらかいので最後に加えてさっと煮るくらいでOK。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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