ふわふわがんも
259kcal
1.0g
材料(2人分)
- 卵…1個
- もめん豆腐…1/2丁
- キャベツ…1/8個
- 紅しょうが…20g
- 削りがつお…1袋(5g)
- ・小麦粉、塩、サラダ油、しょうゆ
卵…1個
もめん豆腐…1/2丁
キャベツ…1/8個
紅しょうが…20g
削りがつお…1袋(5g)
・小麦粉、塩、サラダ油、しょうゆ
もめん豆腐…1/2丁
キャベツ…1/8個
紅しょうが…20g
削りがつお…1袋(5g)
・小麦粉、塩、サラダ油、しょうゆ
作り方
- 豆腐はペーパータオルに包んで皿などでおもしをし、約15分おいて水をきる。
- キャベツはせん切りにする。紅しょうがは水けをきる。
- 卵はボウルに割り入れて溶きほぐす。豆腐を手でくずして加え、キャベツ、紅しょうが、削りがつお、小麦粉大さじ2、塩少々も加えて手で混ぜる。4等分にして丸め、少し押さえて平らにする。
- フライパンに油を1cm深さほど注ぎ入れ、火にかける。3を並べ入れて、そのまま揚げ焼きにし、まわりが固まって、焼き色がついたら上下を返し、同様に焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、しょうゆ少々をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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