
揚げ出し豆腐
豆腐&納豆のおかず
野菜をのせてカラフルに
1人分:
265kcal
0.7g
作り方
-
1
豆腐は厚手のペーパータオルで包んでおもしをして約20分おき、水きりする。
水きりした豆腐に、1面ずつ、全体にまんべんなく片栗粉をまぶす。 -
2
ししとうはへたを少々切り落として、ところどころに竹串などで穴をあける。なすは長さを半分に切って、六〜八つ割りにする。
-
3
豆腐を3〜4cm角に切って片栗粉適宜をまぶす。中温(約170℃)の揚げ油で、揚げ色がついて、表面がカリッとするまで揚げる。ししとうを素揚げにし、高温(約180℃)にしてなすも素揚げにする。
-
4
皿に豆腐と野菜を盛り、めんつゆをかけて、しょうがをのせる。

飛田和緒 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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