キムチ入り韓国風太巻き
531kcal
2.4g
材料(2人分)
かに風味かまぼこ…4本
卵…1個
きゅうり…1/2本
白菜キムチ…80g
焼きのり…2枚
ご飯…400g
たれ
・マヨネーズ…大さじ1
・トマトケチャップ…小さじ1/2
・塩、砂糖、ごま油
卵…1個
きゅうり…1/2本
白菜キムチ…80g
焼きのり…2枚
ご飯…400g
たれ
・マヨネーズ…大さじ1
・トマトケチャップ…小さじ1/2
・塩、砂糖、ごま油
作り方
- 卵は塩少々を加えて溶きほぐし、油をひかずに熱したフライパンでいり卵を作る。きゅうりは太めのせん切りにする。キムチはせん切りにして砂糖、ごま油各小さじ1を混ぜる。
油も辛みをやわらげるが、香りの強いごま油は、より効果大。風味もよくなり一石二鳥。 - ラップを広げてのりをのせ、上面にごま油を小さじ1ずつ、あればはけでぬり、塩少々を全体にふる。ご飯を等分にのせ、のりの向こうを3cm残して平らに広げる。
- ご飯の中央に一文字にたれを混ぜてぬり、たれに沿ってかにかまぼこ、1のきゅうり、いり卵、キムチをそれぞれ等分にのせ、クルリと巻いてラップで包む。しばらくおいてなじませ、食べやすく切る。
マヨネーズを混ぜたたれといり卵でキムチをはさめば、子どもも喜ぶマイルド味に。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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