レシピ 「節分」のレシピ

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いわしとレーズンのスパゲッティ

いわしとレーズンのスパゲッティ

いわしの香ばしさとレーズンの素朴な甘みがいい

  • カロリー 592kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いわしのソテー

いわしのソテー

オイスターソースを加えてご飯によく合う、かば焼き風

  • カロリー 357kcal
  • カロリー -
いわしの豆腐のっけ焼き

いわしの豆腐のっけ焼き

ごちそうに見えて、意外に手軽

  • カロリー 336kcal
  • カロリー -
韓国風のり巻き

韓国風のり巻き

こうばしいごまの風味がいっぱい

  • カロリー 762kcal
  • カロリー 時短
いわしのチーズはさみフライ

いわしのチーズはさみフライ

レモンをたっぷり絞って食べるとおいしさ倍増

  • カロリー 730kcal
  • カロリー -
いわしのガーリック揚げ

いわしのガーリック揚げ

しっかり揚げるから骨までカリカリ食べられて栄養満点

  • カロリー 307kcal
  • カロリー -
いわしのパスタ

いわしのパスタ

青魚のDHAとビタミンEで老化を防止する

  • カロリー 564kcal
  • カロリー 時短
いわしのはちみつ梅煮

いわしのはちみつ梅煮

はちみつがかくし味、ほんのり甘酸っぱい

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 時短
いわしとごぼうの黒酢煮

いわしとごぼうの黒酢煮

黒酢のコクでまろやかな煮上がり

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
いわしのガーリックパン粉焼き

いわしのガーリックパン粉焼き

香りパン粉でカラリとこうばしく

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきと大豆のサラダ

ひじきと大豆のサラダ

乾物&缶詰でできる鉄骨サラダ

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
いわしと玉ねぎのパスタ

いわしと玉ねぎのパスタ

いわしが麺にからんで絶妙な味わい

  • カロリー 484kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびと豆のおこわ

えびと豆のおこわ

ほんのりした甘み。煮豆もいっしょに炊くので手間なし

  • カロリー 434kcal
  • カロリー -
いわしの梅焼き

いわしの梅焼き

梅の香りとしその風味が効果的

  • カロリー 206kcal
  • カロリー -
まいわしの焼き漬け

まいわしの焼き漬け

ピリッとした辛みが味のアクセント。定番にしたいメニュー

  • カロリー 114kcal
  • カロリー -
もやしと大豆と昆布のサラダ

もやしと大豆と昆布のサラダ

栄養価ばっちりの組み合わせ

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
おもしろ太巻き 桃の花

おもしろ太巻き 桃の花

ひな祭りにも作りたい

  • カロリー 531kcal
  • カロリー 時短
おもしろ太巻き かたつむり

おもしろ太巻き かたつむり

ハムとチーズの殻で

  • カロリー 532kcal
  • カロリー 時短
おもしろ太巻き 赤鬼

おもしろ太巻き 赤鬼

節分には鬼を食べちゃおう

  • カロリー 525kcal
  • カロリー 時短
おもしろ太巻き 自動車

おもしろ太巻き 自動車

お弁当用とりそぼろとチーズで

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 時短
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