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レシピ:65品

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いわしの青じそパン粉焼き

いわしの青じそパン粉焼き

青じそがバジルの代わり。ワインに合うイタリアンの1品

  • カロリー 394kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いわし、にんにく
大豆ととり肉の蒸し煮

大豆ととり肉の蒸し煮

とり肉から出ただしがきいた、コトコト煮るだけの1品

  • カロリー 343kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:大豆水煮缶(小)、キャベツ
真いわしのピリ辛イタリアン

真いわしのピリ辛イタリアン

新鮮ないわしをフレッシュトマトソースで

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:いわし、トマト
おうちキンパ

おうちキンパ

韓国風のり巻きをご紹介☆ 牛コマ肉やしいたけなどを組み合わせて簡単に作れちゃいます

  • カロリー 415kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛こま切れ肉、卵
いかあなご巻き

いかあなご巻き

大阪のそば屋さんのメニューをアレンジ

  • カロリー 424kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いか(刺し身用)、卵
アボカドサーモン巻き

アボカドサーモン巻き

サンドイッチの具みたい?

  • カロリー 454kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:卵、アボカド
いわしの梅干し煮

いわしの梅干し煮

梅干しと酢でいわしの臭みを消してやわらかく仕上げます

  • カロリー 90kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いわし、切り昆布(糸昆布)
ヘルシー恵方巻き

ヘルシー恵方巻き

具材たっぷり恵方巻き! 美味しく食べられて野菜も上手に摂取できる!

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:しらす干し、かに風味かまぼこ
ミニ恵方巻き

ミニ恵方巻き

ミニ恵方巻は大好きな具で作れる! 子どもから大人まで喜ぶ恵方巻のレシピはこちら!

  • カロリー 275kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ツナ缶、スライスチーズ
太巻きずし

太巻きずし

栄養たっぷり☆ ボリューム満点! 太巻きずしを家族皆でワイワイ楽しみながら作ろう♪

  • カロリー 523kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:干ししいたけ、むきえび
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