レシピ 「節分」のレシピ

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ひじきと大豆のサラダ

ひじきと大豆のサラダ

乾物&缶詰でできる鉄骨サラダ

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
いわしと玉ねぎのパスタ

いわしと玉ねぎのパスタ

いわしが麺にからんで絶妙な味わい

  • カロリー 484kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびと豆のおこわ

えびと豆のおこわ

ほんのりした甘み。煮豆もいっしょに炊くので手間なし

  • カロリー 434kcal
  • カロリー -
いわしのさっぱり煮

いわしのさっぱり煮

梅酒を加えて蒸し煮にします。ほんのり甘くさわやかな味わい

  • カロリー 195kcal
  • カロリー -
いわしのおろし煮

いわしのおろし煮

煮汁に材料を合わせるだけの、簡単おかず

  • カロリー 298kcal
  • カロリー -
いわしのガーリックソテー

いわしのガーリックソテー

にんにくの香りを移したオリーブオイルでカリッと焼きます

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 塩分控えめ
鯛飯

鯛飯

土鍋でふっくら炊き込み

  • カロリー 413kcal
  • カロリー -
洋風いわし丼

洋風いわし丼

オイルサーディン缶で

  • カロリー 482kcal
  • カロリー 時短
いわしの野菜マリネ

いわしの野菜マリネ

マスタードのきいたマリネ液が絶品

  • カロリー 445kcal
  • カロリー -
大豆ととり肉の蒸し煮

大豆ととり肉の蒸し煮

とり肉から出ただしがきいた、コトコト煮るだけの1品

  • カロリー 343kcal
  • カロリー 塩分控えめ
真いわしのピリ辛イタリアン

真いわしのピリ辛イタリアン

新鮮ないわしをフレッシュトマトソースで

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 塩分控えめ
おうちキンパ

おうちキンパ

母の味を簡単にアレンジ

  • カロリー 415kcal
  • カロリー 時短
屋台風キンパ

屋台風キンパ

子どもも喜ぶあとを引く味

  • カロリー 496kcal
  • カロリー 時短
いかあなご巻き

いかあなご巻き

大阪のそば屋さんのメニューをアレンジ

  • カロリー 424kcal
  • カロリー 時短
アボカドサーモン巻き

アボカドサーモン巻き

サンドイッチの具みたい?

  • カロリー 454kcal
  • カロリー 時短
いわしの梅干し煮

いわしの梅干し煮

梅干しと酢でいわしの臭みを消してやわらかく仕上げます

  • カロリー 90kcal
  • カロリー -
大豆とトマトのサラダ

大豆とトマトのサラダ

常備しておくと便利な水煮缶を使って

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
大豆入り五目ご飯

大豆入り五目ご飯

ふわっと広がる素材の香りも、いっしょに楽しむ

  • カロリー 478kcal
  • カロリー -
いもだこと大豆のうま煮

いもだこと大豆のうま煮

定番にしたいおふくろの味の煮もの

  • カロリー 285kcal
  • カロリー -
いわしのロール焼き

いわしのロール焼き

マヨネーズ味のカリフラワーが、いわしとおいしいハーモニー

  • カロリー 455kcal
  • カロリー -
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