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3月31日(火) 今日の夕飯の献立

「とり肉とかぶの葉のガリバタ炊き込みご飯」の献立

  • 主食 とり肉とかぶの葉のガリバタ炊き込みご飯
  • 副菜 かぶとはるさめのザーサイあえ
  • 副菜 にんじんともずく酢のスープ

まずは炊き込みご飯を仕込んでスイッチON!炊き上がる10分ほど前からあえものを作り、ご飯が炊けて葉を加えたら、スープを作って。

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3月31日の週

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  2. とり肉とかぶの葉のガリバタ炊き込みご飯

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  4. サーモンとかぶのグリル

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ダイエットにも!太らない献立

きちんと食べて健康的にやせたい!ダイエットにもぴったりなトータル600kcal台以下の献立をご紹介します。

「カラフルオムレツ」の太らない献立

主菜

カラフルオムレツ

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副菜

焼きピーマンのポン酢じょうゆあえ

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焼きオクラのしょうがマヨ

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汁もの

れんこんとにんじんスープ

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長いものごまスープ

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ハムとアスパラによく合う、トローリ溶けたチーズがかくし味

カロリー
ごはん込み 619-642kcal
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太らない1週間の献立