乾物・海藻・こんにゃくの献立ランキング

「ひき肉とブロッコリーのはるさめ煮」の献立

まず3品の材料を切り、副菜のじゃがいもをレンジへ。主菜、副菜を同時進行で作ったら、スープは食べる直前に。

「とりしらたきでかメンチ」の太らない献立

しらたきのぷちぷちした歯ごたえが楽しい

「白菜はるさめ麻婆風」の献立

初めにスープ、次に主菜を。サラダは春菊の食感を楽しみたいから最後に作ってすぐいただきます。

「おかずヤムウンセン」の太らない献立

「ヤムウンセン」は酸味がさわやかなタイ風サラダ。たっぷり野菜とつるつるはるさめに、とり肉とえびのうまみがプラス。エスニックだれの酸味のあるピリ辛味も食欲をそそります。

「高野豆腐の煮もの」の太らない献立

高野豆腐を片栗粉で包めば、味もよくからみます

「ひじき梅つくね」の太らない献立

「ひき肉と絹さやのチャプチェ」の献立

「牛肉とブロッコリーのチャプチェ」の献立

「にらとねぎの麻婆はるさめ」の献立

「牛肉とキャベツのカレーはるさめ炒め」の献立

「あさりと白菜のはるさめ煮込み」の献立

「わかめチャンプルー」の太らない献立

「白菜とはるさめのサンラータン風」の太らない献立

「わかめのそぼろ炒め」の太らない献立

「しらたきのチャプチェ風」の太らない献立

「豆腐とひじきのチャンプルー」の太らない献立

「しらたきの肉巻きポークチャップ」の太らない献立

「たことはるさめのボリュームサラダ」の太らない献立

「豆腐とひじきのチャンプルー」の太らない献立

「牛肉としらたきのチャプチェ」の献立