乾物・海藻・こんにゃくの献立ランキング

「牛肉、ひじき、まいたけのしぐれ煮」の献立

ひじきをもどす間に副菜と汁を下ごしらえ。主菜を煮始めたら、あと２品を作りましょう

「牛肉、ひじき、まいたけのしぐれ煮」の献立

初めにれんこん甘酢を作って味をなじませる間に、じゃがいもの副菜を。炒めものは最後に作ります

「かぼちゃの梅みそそぼろあんかけ」の太らない献立

梅干しの酸味が程よい味の引き締め役に

「豚ロースのわかめ蒸し」の献立

糖質合計14.1gの「ゆる糖質オフ」献立。あえものを先に作って味をなじませて。主菜とみそ汁の下ごしらえをして、主菜を蒸し煮にする間にみそ汁を作りましょう。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「とりとわかめのおかずナムル」の太らない献立

キムチの風味が食欲をそそる

「豚肉のわかめ巻き照り焼き」の太らない献立

「しらたきの肉巻きポークチャップ」の太らない献立

「牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ」の太らない献立

「しらたきミートソース」の太らない献立

「寒天つくね」の太らない献立

「とり肉と昆布の炒め煮」の太らない献立

「あさりとはるさめの中華炒め」の太らない献立

「こんにゃくの豚ロール串カツ」の太らない献立

「若竹煮」の太らない献立

「しらたきミートソース」の太らない献立

「牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ」の太らない献立

「しらたきの肉巻きポークチャップ」の太らない献立

「干物の卵炒め」の太らない献立

「肉巻きなすのトマトカレーソース」の太らない献立

「とり肉と昆布の炒め煮」の太らない献立