魚介の揚げ物の献立ランキング

「ぶりと大根のねぎだれ揚げ」の献立

メインのねぎだれを作り、サブ、スープの材料を切って。メインを揚げ焼きにする間に、スープとサブを仕上げます。

「あじの野菜たっぷり南蛮漬け」の献立

まとめて下ごしらえをし、さっと煮に着手。次にメインを作り始め、ふたをしたところでマヨあえを仕上げます。

「めかじきのマヨから揚げ」の献立

おひたしの野菜のレンチン中に、メインをスタート。揚げる前におひたしを仕上げ、メイン、みそ汁の順に作って。

「あじの南蛮漬け風」の献立

南蛮漬け風を先に作って、マリネ液の味をなじませて。みそ汁にとりかかって野菜を煮始めたら、アボカド豆腐を作り、最後にもみそ汁を完成させて。

「いわしのパン粉焼き」の太らない献立

魚の臭みをなくし、なめらかにまとめる

「さばのカレー南蛮漬け」の太らない献立

「いわしのフライ夏野菜ソース」の太らない献立

「フレークごろものえびフライ」の太らない献立

「いかフライレモンソース」の太らない献立

「サーモンフライカラーピーマンのソース」の太らない献立

「鮭とにらの落とし揚げ」の献立

「めかじきの揚げびたし」の献立

「鮭の南蛮漬け」の献立

「鮭とれんこんのフライ」の献立

「ぶりのから揚げおろしだれ」の太らない献立

「揚げたらのみぞれ煮」の太らない献立

「かつおの春巻き」の太らない献立

「さばの竜田揚げしょうがソース」の太らない献立

「いかフライレモンソース」の太らない献立

「鮭のマスタードフライ」の太らない献立