卵の献立ランキング

「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立

糖質合計8.4gの「ゆる糖質オフ」献立。卵をゆで始めたら、あえものを作ってスープの下ごしらえを。とり肉を焼いてソースを作り、主菜を仕上げたら、スープを火にかけて。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「にら玉のしいたけあんかけ」の太らない献立

ひき肉入りでボリュームアップ。ご飯にぴったりのしょうゆ味

「韓国風茶碗蒸し」の太らない献立

キムチを使った韓国風の茶碗蒸しレシピ。豚肉のコクがじんわり口の中に広がります。

「かにたまあんかけ丼」の献立

2品分の下ごしらえをし、白あえ、あんかけ丼の順に仕上げてテーブルへ。

「えびのとろとろ卵オムライス」の献立

オムライスの下ごしらえをして、スープに着手。煮ている間にオムライスに戻り、完成させましょう。

「ふんわり＆シャキッふわとろにら卵炒め」の太らない献立

「豚肉とほうれん草の卵炒め」の太らない献立

「白魚の卵とじ」の太らない献立

「まぜまぜオムライス」の太らない献立

「せん切りじゃがいもの卵とじ」の太らない献立

「豆腐のオムあんかけ」の献立

「えびといんげんの塩卵とじ」の太らない献立

「ほうれん草たっぷり肉オムレツ」の太らない献立

「和風ミートオムレツ」の太らない献立

「えびとレタスの卵炒め」の太らない献立

「もやしと卵のムースーロー風」の太らない献立

「レンジオムライス」の献立

「豆腐とアスパラガスのとろとろ卵丼」の献立

「えびとにらの卵炒め」の献立

「豆苗の和風オムレツ」の献立