魚介の炒め物の献立ランキング

「鮭とれんこんのピリ辛マヨ炒め」の太らない献立

さっと炒めればでき上がる、ご飯の進む味

「かじきと長いもの高菜炒め」の太らない献立

火の通りの早い材料でスピード調理

「白菜とえびの麻婆」の太らない献立

油を使わずあっさりなのに、えびのだしでコクあり！

「ぶりのにらもやしあん炒め」の太らない献立

ぶりの切り身を野菜あんとあわせて、ボリュームおかずにアレンジ。カリッと焼いたぶりにスタミナあんがよく合い、栄養バランスも◎です。

「おかずヤムウンセン」の太らない献立

「ヤムウンセン」は酸味がさわやかなタイ風サラダ。たっぷり野菜とつるつるはるさめに、とり肉とえびのうまみがプラス。エスニックだれの酸味のあるピリ辛味も食欲をそそります。

「ざくざくトマトのえびチリ」の太らない献立

「めかじきとコーンのBBQ風炒め」の太らない献立

「さばにらオイスター炒め」の献立

「かじきの甘みそ炒め」の献立

「ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め」の献立

「えびチリ卵」の献立

「えびとチンゲンサイの中華炒め」の献立

「さばとれんこんのにんにく炒め」の献立

「かじきとアボカドの中華炒め」の献立

「かじきの野菜炒め」の献立

「ブロッコリー入りえびチリ」の献立

「めかじきと小松菜のうま塩炒め」の献立

「鮭ともやしのしょうがじょうゆ炒め」の献立

「えびのふんわり卵炒め」の献立

「厚揚げのトマトえびチリ」の献立