「トマトとがんもの簡単おでん」の献立

  • 主菜 トマトとがんもの簡単おでん
  • 副菜 ピーマンの甘辛じゃこ炒め
  • 副菜 長いものしそ風味酢あえ

おでんを煮る間に、あえもの、炒めものの順に作って。時間があれば、おでんをさまして温め直すとより味がしみます。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜トマトとがんもの簡単おでん

がんもどき…4個(約160g)

トマト…2個

結びしらたき…6個(約160g)

水…1 1/2カップ

めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ

副菜ピーマンの甘辛じゃこ炒め

ちりめんじゃこ…30g

ピーマン…3個

ごま油…小さじ1

砂糖、しょうゆ…各小さじ1

副菜長いものしそ風味酢あえ

長いも…200g

しそ風味ふりかけ…小さじ1

酢…大さじ1

塩…少々

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■「トマトとがんもの簡単おでん」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】トマトとがんもの簡単おでん
 がんもどき…4個(約160g)
 トマト…2個
 結びしらたき…6個(約160g)
 水…1 1/2カップ
 めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ

【副菜】ピーマンの甘辛じゃこ炒め
 ちりめんじゃこ…30g
 ピーマン…3個
 ごま油…小さじ1
 砂糖、しょうゆ…各小さじ1

【副菜】長いものしそ風味酢あえ
 長いも…200g
 しそ風味ふりかけ…小さじ1
 酢…大さじ1
 塩…少々

トマトとがんもの簡単おでん
材料 (2人分)
  • がんもどき…4個(約160g)
  • 水…1 1/2カップ
  • トマト…2個
  • めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ
  • 結びしらたき…6個(約160g)

    トマトとがんもの簡単おでんの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
ピーマンの甘辛じゃこ炒め
材料 (2人分)
  • ちりめんじゃこ…30g
  • ごま油…小さじ1
  • ピーマン…3個
  • 砂糖、しょうゆ…各小さじ1

    ピーマンの甘辛じゃこ炒めの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
長いものしそ風味酢あえ
材料 (2人分)
  • 長いも…200g
  • 酢…大さじ1
  • しそ風味ふりかけ…小さじ1
  • 塩…少々

    長いものしそ風味酢あえの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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