※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
今からどんどんおいしくなる、里いもを使った献立まとめ
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
いかとにらのナムル
わかめと長ねぎの黒こしょう炒め
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汁もの
きのことにんじんの中華風かき玉スープ
えのきとかまぼこのすまし汁
576-622kcal(ごはん込み)
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