副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定
/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
主菜
にんじんととり肉のマーマレード煮
副菜
トマトの前菜風
ヨーグルトサラダ
汁もの
キャベツとグリーンピースのスープ
レタスのチーズスープ
主菜
とり肉の簡単クリーム煮
副菜
パプリカのレモン風味
かぶづくしサラダ
汁もの
トマトとセロリのスープ
大根スープ
主菜
ささ身のオクラロール
副菜
かぼちゃの豆乳みそサラダ
焼きキャベツのオーロラサラダ
汁もの
焼き栗のお吸いもの
みぞれ汁
主菜
チューリップのフライドチキン
副菜
まるごとピーマンのグリルマリネ
きのこの和風サラダ
汁もの
フレッシュトマトのスープ
切り干し大根とかぼちゃのスープ
主菜
なすのチーズ焼き
副菜
クレソンのサラダ
たこのカルパッチョ
汁もの
コーンスープ
れんこんとにんじんスープ
主菜
蒸しどりのほうれん草ソース
副菜
水菜とパプリカののりだれサラダ
大根の生春巻き風
汁もの
干しきのこと長ねぎのスープ
カリフラワーとミニトマトのスープ
主菜
とりむねミートローフ
副菜
チーズチップスのシーザーサラダ
白菜とみかんのサラダ
汁もの
トマトのポタージュ
なすとごまの冷製ポタージュ
