ノンカロリーがうれしいこんにゃく・しらたきを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  三色納豆あえ

  お刺し身のり巻き

• 汁もの

  根菜の沢煮風みそ汁

  しめじとほうれん草のすまし汁

588-625kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  グレープフルーツサラダ

  たことピーマンのサラダ

• 汁もの

  いろいろ野菜のにんにくスープ

  せん切り野菜のコンソメスープ

559-609kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラのポーチドエッグのせ

  トマトの納豆あえ

• 汁もの

  れんこんすりおろし汁

  とろろねぎのみそ汁

533-605kcal

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゆでごぼうのヨーグルトサラダ

  からしあえ

• 汁もの

  にんじんスープ

  ブロッコリーのスープ

591-659kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  大根のおかかマヨあえ

  切り干し大根のごま酢あえ

• 汁もの

  えのきとわかめのすまし汁

  ねぎのすまし汁

586-598kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  豆苗とごぼうのマヨあえ

  長ねぎと桜えびのさっと煮

• 汁もの

  なすとミニトマトのスープ【by 井上和子さん】

  にんじんとほうれん草のスープ

575-594kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アボカドとトマトのマヨカレーあえ

  春菊とにんじんの粒マスタードサラダ

• 汁もの

  カリフラワーのポタージュ

  じゃがいもと長ねぎの冷たいスープ

238-316kcal