栄養たっぷり！すごいぞ「ひじき」の献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  わかめの甘酢あえ

  切り干し大根のサラダ

• 汁もの

  にらとえのきの中華スープ

  れんこんとにんじんスープ

588-623kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーの梅マヨソース

  グレープフルーツ入りコールスロー

• 汁もの

  ハムともやしのスープ

  白菜とかにのスープ

604-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  みそマヨポテサラ

  きのこのごまあえ

• 汁もの

  とろろ昆布の塩麹スープ

  刻み小松菜の中華スープ

562-584kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  こんにゃくとにんじんのさっと煮

  ごぼうのこしょう煮

• 汁もの

  キムチとにらのみそ汁

  チンゲン菜と干しえびのスープ

590-616kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  大根とえのきの甘酢漬け

  ほうれん草のバルサミコサラダ

• 汁もの

  しょうがとなすのみそ汁

  トマトと玉ねぎの中華スープ

541-598kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのくたくた煮

  もやしと長いもの梅あえ

• 汁もの

  ほうれん草のけんちん汁

  かぶの和風ポタージュ

598-620kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ツナのおろしあえ

  お刺し身サラダ

• 汁もの

  おろしれんこんのだんご汁

  とろろのふんわりみそ汁

579-611kcal