旬の食材!新じゃがいも・新玉ねぎを使った献立一週間
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん(白米)1杯218kcalと想定
/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
月
「豚バラと新じゃがの重ね蒸し」の太らない献立
主菜
豚バラと新じゃがの重ね蒸し
副菜
水菜の梅マヨあえ
キャベツのグレープフルーツ漬け
汁もの
にらともやしの中華スープ
あさりとうどのすまし汁
月曜日の献立を見る
火
「手羽元と新じゃがの煮もの」の太らない献立
主菜
手羽元と新じゃがの煮もの
副菜
そら豆のヨーグルトあえ
菜の花のからしあえ
汁もの
トマトとセロリのスープ
若竹汁
火曜日の献立を見る
水
「さわらのレンジ蒸し」の太らない献立
主菜
さわらのレンジ蒸し
副菜
春キャベツのナムル
かぶの浅漬けサラダ
汁もの
わかめスープ(1)
スナップえんどうのみそ汁
水曜日の献立を見る
木
「鮭フライの新玉タルタルソース」の太らない献立
主菜
鮭フライの新玉タルタルソース
副菜
新じゃがの明太粉ふき
ふきのごまサラダ
汁もの
青じそたっぷりもやし汁
トマトとはるさめの中華スープ
木曜日の献立を見る
金
「たことじゃがいものトマト煮」の太らない献立
主菜
たことじゃがいものトマト煮
副菜
カリフラワーの甘酢漬け
シーザードレッシングのキャベツサラダ
汁もの
グリーンピーススープ
にらたましょうがスープ
金曜日の献立を見る
土
「春野菜のビビンバサラダ」の太らない献立
主菜
春野菜のビビンバサラダ
副菜
ブロッコリーの酢みそがけ
たけのこバターソテー
汁もの
クレソンとあさりのスープ
もずくと豆腐の中華スープ
土曜日の献立を見る
日
「新玉おかか卵丼」の太らない献立
主菜
新玉おかか卵丼
副菜
大根帆立サラダ
いかげそとピーマンのにんにく炒め
汁もの
スナップえんどうとゆばのすまし汁
レタスのみそ汁
日曜日の献立を見る