※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
絹さや＆スナップえんどうを使った献立まとめ分
「つくねのりはさみ焼き」の太らない献立
「帆立と絹さやのガーリックソテー」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
ごぼうの梅風味サラダ
レタスとアボカドののりサラダ
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汁もの
グリーンアスパラガスのポタージュ
ミルクコンソメスープ
587-606kcal(ごはん込み)
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「えびとスナップえんどうのマヨ炒め」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
にんじんとオレンジのサラダ
じゃがいもの梅甘酢あえ
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汁もの
セロリのかきたまスープ
ミニトマトと豆腐の中華スープ
559-579kcal(ごはん込み)
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