おいしい＆ヘルシーな人気厚揚げを使った献立

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトとオクラのにんにくサラダ

  レタスとアボカドののりサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜としいたけのスープ

  かぼちゃともやしの赤だし

568-612kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのタイ風あえもの

  三つ葉とナッツのポン酢あえ

• 汁もの

  レタスのラー油スープ

  モロヘイヤとえのきのみそ汁

601-622kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごぼうサラダ

  ピーマンのすりごまあえ

• 汁もの

  炒めなすのみそ汁

  かぼちゃとみょうがのみそ汁

559-617kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  キャベツのグレープフルーツ漬け

  いんげんのオレンジサラダ

• 汁もの

  レタスのチーズスープ

  セロリとわかめのスープ

611-629kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  レタスのゆずのりサラダ

  たたききゅうりのたらこマヨあえ

• 汁もの

  オクラのたたき汁

  しいたけとミニトマトのスープ

583-602kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんとひじきのマヨあえ

  にんじんのからしマヨネーズあえ

• 汁もの

  とろろごまみそ汁

  アボカドのみそ汁

554-600kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  キャベツの甘酢漬け

  万能ねぎともやしのごまあえ

• 汁もの

  かぶのすり流し汁

  トマトのフレッシュスープ

552-590kcal(ごはん込み)