「厚揚げのししとう肉みそかけ」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
厚揚げのししとう肉みそかけの作り方
- 1 厚揚げはグリルで５〜６分、両面を焼く。ペーパータオルで油分を軽くふき、１cm幅に斜め切りにして皿に盛る。
- 2 耐熱ボウルに厚揚げとししとう以外の材料、みそ大さじ１ 1/2、酒大さじ２、砂糖小さじ１を入れて混ぜ、ふたをして電子レンジで２分加熱する。
- 3 いったん取り出して小口切りにしたししとうを加え、フォークでよく混ぜ、ふたなしでさらに約２分加熱してよく混ぜ、厚揚げにかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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