※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
これから旬を迎えるレタスを使った献立まとめ
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
トマトのしらすあえ
水菜とパプリカののりだれサラダ
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汁もの
おろしきゅうりの酸辣湯(サンラータン)
チンゲン菜ともやしのみそ汁
588-600kcal(ごはん込み)
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