ボリューム満点! とり骨つき肉を使った献立まとめ

  • ※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「手羽中のコンソメバター煮」の太らない献立

副菜
グレープフルーツ入りコールスロー
または
ほうれん草とエリンギのサラダ
汁物
ごぼうと里いものポタージュ
または
カリフラワーのミルクスープ
602-621kcal(ごはん込み)

「手羽先のグリル香味野菜だれ」の太らない献立

副菜
柿のおろしあえ
または
ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ
汁物
チンゲン菜とにんじんのスープ
または
にらとえのきの中華スープ
581-594kcal(ごはん込み)

「とり手羽のケチャップ風味焼き」の太らない献立

副菜
にんじんのアーモンドサラダ
または
れんこんともやしのさっぱりあえ
汁物
ほうれん草の豆乳コーンスープ
または
かぶ豆乳ポタージュ
608-627kcal(ごはん込み)

「とり骨つき肉のホワイトシチュー」の太らない献立

副菜
もやしのザワークラウト風
または
大根サラダ
汁物
にんじんとほうれん草のスープ
または
はるさめとレタスのジンジャースープ
586-625kcal(ごはん込み)

「ミックスハーブ揚げ」の太らない献立

副菜
カリフラワーのチリソースあえ
または
しらたきの酢みそあえ
汁物
大根スープ
または
根菜の沢煮風みそ汁
551-616kcal(ごはん込み)

「手羽先と大根の黒酢煮」の太らない献立

副菜
ブロッコリーとポテトの塩麹サラダ
または
水菜とりんごのサラダ
汁物
えのきのかきたま汁
または
しじみとしめじのみそ汁
580-609kcal(ごはん込み)

「おばあちゃんのチキンカレー」の太らない献立

副菜
カリフラワーの酢漬け
または
大根とトマトの甘酢サラダ
汁物
にらと桜えびのスープ
または
なめこのスープ
551-577kcal

人気の献立

12月3日更新

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ 会員登録してメルマガ登録すると毎週プレゼント情報が届く //