「ミックスハーブ揚げ」の太らない献立
献立の材料(2〜3人分)
主菜
主菜
- とりもも骨つきぶつ切り肉 5〜6切れ(約400g)
- 下味
- ・バジル(ドライ)、オレガノ(ドライ)などの好みのハーブ 大さじ1
- ・おろしにんにく 1片分
- ・牛乳 1/4カップ
- ・溶き卵 1/2個分
- レモンの半月切り 2切れ
- ・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油
主菜
副菜
汁もの
ミックスハーブ揚げの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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