ヘルシー!豚もも薄切り肉を使った献立まとめ

  • ※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「豚肉とわかめのとろろ蒸し」の太らない献立

副菜
ごぼうと水菜のごまマヨサラダ
または
れんこんのごまマヨあえ
汁物
にらと桜えびのスープ
または
そうめんとみょうがのすまし汁
582-599kcal(ごはん込み)

「豚肉とかぶのカレー炒め」の太らない献立

副菜
アボカドとかにかまのわさびあえ
または
ポテトツナサラダ
汁物
絹さやと新ごぼうのすまし汁
または
アスパラとレタスのみそ汁
613-628kcal(ごはん込み)

「ねぎ串カツ」の太らない献立

副菜
トマトときゅうりのごま酢あえ
または
いんげんの明太マヨ
汁物
なめことにらのみそ汁
または
スナップえんどうのみそ汁
587-594kcal(ごはん込み)

「ポークジンジャー」の太らない献立

副菜
なすのギリシャ風サラダ
または
グリーンピースのレモンバター
汁物
トマトのポタージュ
または
にんじんのカレーポタージュ
595-631kcal(ごはん込み)

「豚肉のトマト煮」の太らない献立

副菜
サニーレタスのサラダ
または
春キャベツのレモンバター風味
汁物
なめこのスープ
または
卵とピーマンのスープ
555-606kcal(ごはん込み)

「豚肉の梅オクラ巻き」の太らない献立

副菜
ゆでなすの七味マヨネーズあえ
または
いんげんのゆずこしょうマヨ
汁物
とろろのすり流し汁
または
とろろねぎのみそ汁
572-594kcal(ごはん込み)

「豚肉とたけのこのオイスターソース炒め」の太らない献立

副菜
大根と油揚げのからしマヨあえ
または
スナップえんどうとそら豆のグリル
汁物
セロリとわかめのスープ
または
おろしきゅうりの酸辣湯(サンラータン)
589-599kcal(ごはん込み)

人気の献立

8月9日更新

おすすめ読みもの(PR)