おいしい！栄養満点！あじを使った献立まとめ

「豚ひきと白菜のはるさめ煮」の献立

サラダのブロッコリーを蒸しゆでにし、メインへ。ふたをして煮1週目1日目 始めたらスープを作り、サラダを仕上げます。

「牛肉とキャベツのオイスター炒め」の献立

煮ものからスタート。煮立ったらスープの具を器に入れ、メインを作り、食べる直前にスープに湯を注ぎます。

「とりむねと玉ねぎの照り焼き」の献立

サブの梅煮を煮ながら、ほうれん草をレンジへ。メインを下ごしらえしてのりあえに戻り、仕上げたらメインを焼きます。

「コーンとにんじんの洋風炊き込みご飯」の献立

炊き込みご飯の下ごしらえをして、スイッチオン！炊く間ににんにく焼きを作りましょう。

「豚肉とキャベツの塩バター鍋」の献立

まずはさっぱり漬けから。味をなじませる間に鍋にとりかかりましょう。

「豚肉と根菜のさっぱり蒸し」の太らない献立

豚バラ肉ときのこのうまみがたっぷり！

「ロールしょうが焼き」の太らない献立

子どもに野菜を食べさせたいママ必見！　キャベツを肉巻きでうまみアップ！

「もやしとひき肉のコクうま炒め【by コウケンテツさん】」の太らない献立

最後に加える酢でうまみアップ！

「鮭とほうれん草の豆乳煮」の太らない献立

煮汁も残さず食べたくなる

「豚となすのおろし煮」の太らない献立

大根おろしでさっぱりと食べる