おいしい！栄養満点！あじを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きアボカド

  れんこんのごまマヨあえ

• 汁もの

  長いもとわかめのスープ

  かぼちゃともやしの赤だし

582-619kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピーマンとコーンのコールスロー風

  レタスとアボカドののりサラダ

• 汁もの

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

571-585kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラの粒マスタードマリネ

  カラーピーマンのバーニャカウダがけ

• 汁もの

  はるさめとレタスのジンジャースープ

  サニーレタスの洋風かき玉スープ

615-630kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  わかめと長ねぎの黒こしょう炒め

  にんじんとパインのラペサラダ

• 汁もの

  ビーンズトマトスープ

  夏野菜のスープ

566-627kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  揚げ焼きそら豆

  レンジなすのしらすマリネ

• 汁もの

  青じそたっぷりもやし汁

  なめことにらのみそ汁

612-626kcal(ごはん込み)