※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
ハム・ソーセージを使った献立まとめ
「厚揚げとオクラのトマト煮」の太らない献立
主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
きゅうりのハニーピクルス
焼きかぶのマスタードあえ
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汁もの
はるさめとレタスのジンジャースープ
彩り野菜のジンジャースープ
608-639kcal(ごはん込み)
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「レンズ豆のサラダ」の太らない献立
「ピーマンのじゃが詰め焼き」の太らない献立
主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
ほうれん草のごまくるみあえ
れんこんとひじきのマヨあえ
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汁もの
くずし豆腐と貝割れのとろみ汁
キャベツとコーンの豆乳みそ汁
553-591kcal(ごはん込み)
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「いかの詰め焼き」の太らない献立
「かぼちゃとハムの重ねチーズ焼き」の太らない献立
「しいたけの肉詰めフライ」の太らない献立
主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
いんげんとミニトマトのごまあえ
にんじんのらっきょうサラダ
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汁もの
チンゲン菜ともやしのみそ汁
長いもとわかめのスープ
615-629kcal(ごはん込み)
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「カレーいり豆腐」の太らない献立
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3月27日更新
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