しみじみおいしい！とうがんを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  わかめの甘酢あえ

  ひたし豆

• 汁もの

  焼きなすのみそ汁

  焼きピーマンとトマトのみそ汁

580-607kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水なすとトマトのサラダ

  アボカドとトマトのマヨカレーあえ

• 汁もの

  コロコロ野菜スープ

  れんこんの和風ポタージュ

571-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  レタスとコーンのサラダ

  もやしのピーナッツサラダ

• 汁もの

  きゅうりのヨーグルトスープ

  ブロッコリーのポタージュ

617-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの浅漬けサラダ

  れんこんとひじきのマヨあえ

• 汁もの

  とろろの冷たい汁

  モロヘイヤと豆腐のスープ

556-598kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトときゅうりのオニオンドレッシング

  ピーマンのすりごまあえ

• 汁もの

  豆腐と帆立のしょうがスープ

  厚揚げのみぞれ汁

552-631kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  そら豆のグリル

  生らっきょうとトマトのおかかあえ

• 汁もの

  わかめとしょうがのおすまし

  オクラのたたき汁

576-593kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんともやしのさっぱりあえ

  せん切りじゃがいもの酢のもの

• 汁もの

  アスパラとレタスのみそ汁

  なめことにらのみそ汁

571-629kcal(ごはん込み)