※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
甘みたっぷり！白菜を使った献立まとめ
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
ブロッコリーの酢のもの
クレソン入り香りサラダ
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汁もの
アスパラガスとわかめのすまし汁
えのきとわかめのすまし汁
595-633kcal(ごはん込み)
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「白菜と帆立のとろとろ煮」の太らない献立
「白菜とたらのハーブ蒸し」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
ブロッコリーのカリカリパン粉かけ
ひらひらにんじんのカレーマリネ
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汁もの
ささがきごぼうのスープ
里いものポタージュ
595-626kcal(ごはん込み)
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