ビタミン豊富な「ほうれん草」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのヨーグルトサラダ

  ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ

• 汁もの

  酸辣湯(サンラータン)風スープ

  中華かき玉スープ

622-643kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんのハニーマスタード風味

  しいたけのみそバターグリル

• 汁もの

  豆苗とかにかまのスープ

  レタスと卵のスープ

622-630kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きのこの和風サラダ

  大根のゆずこしょうマヨあえ

• 汁もの

  ねぎのすまし汁

  せりもずく汁

589-612kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  カリフラワーの酢漬け

  レタスのゆずのりサラダ

• 汁もの

  れんこんとにんじんスープ

  大根スープ

570-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ

  きのこのごまあえ

• 汁もの

  絹さやとわかめのスープ

  ごぼうのスープ

596-623kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしのザワークラウト風

  ベビーリーフとグレープフルーツのサラダ

• 汁もの

  キャベツ入りコーンスープ

  カリフラワーとミニトマトのスープ

581-633kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  長いものチーズ焼き

  さつまいものレモン煮

• 汁もの

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

  なめこのスープ

593-622kcal(ごはん込み)