豊富なミネラル「海藻」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きゅうりとにんじんの甘酢漬け

  わさびあえ

• 汁もの

  白菜のすまし汁

  大根と長ねぎのスープ

587-602kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  小松菜と油揚げの塩炒め

  れんこんのごまマヨあえ

• 汁もの

  根菜の沢煮風みそ汁

  かぼちゃともやしの赤だし

572-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  春菊の切りごまあえ

  ミニトマトの和風ナムル

• 汁もの

  かぶの葉としいたけのみそ汁

  干しきのこと長ねぎのスープ

597-620kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぼちゃの甘酢ソテー

  かぶのからしマヨネーズ

• 汁もの

  れんこんの和風ポタージュ

  コロコロ野菜スープ

578-595kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ちぎりキャベツののりサラダ

  かぼちゃサラダ

• 汁もの

  おろしれんこんのしょうがスープ

  にらと桜えびのスープ

600-617kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  たぬき温やっこ

  えのき卵焼き

• 汁もの

  かぼちゃのスープ

  さつまいものみそ汁

589-629kcal

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶのツナサラダ

  もやしの簡単白あえ

• 汁もの

  キャベツと桜えびのピリ辛スープ

  トマトとセロリのスープ

578-600kcal(ごはん込み)