とりむね肉を使った「節約」献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしのカレーマヨ炒め

  さつまいものレーズングラッセ

• 汁もの

  レタスのラー油スープ

  チンゲン菜と干しえびのスープ

594-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラガスとコーンのサラダ

  大根のおかかマヨあえ

• 汁もの

  れんこんの和風ポタージュ

  根菜汁

555-642kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのカリカリパン粉かけ

  にんじんのサラダ

• 汁もの

  さつまいもと長ねぎのみそ汁

  しょうがみそ汁

598-611kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  切り干し大根のごまあえ

  もやしの甘酢あえ（１）

• 汁もの

  かぶのすり流し汁

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

582-588kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶのマヨサラダ

  にんじんとくるみのラぺ

• 汁もの

  セロリのコンソメスープ

  ２種のきのこのスープ

611-622kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きかぶのマスタードあえ

  ベビーリーフのレモンサラダ

• 汁もの

  キャベツとグリーンピースのスープ

  カリフラワーとミニトマトのスープ

604-618kcal(ごはん込み)

主食

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  絹さやとピーナッツ炒め

  トマトソースあえ

• 汁もの

  ねぎのすまし汁

  アスパラガスとわかめのすまし汁

587-633kcal