※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
栄養価の高い「卵」を使った献立まとめ
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
菜の花のからしあえ
三つ葉とナッツのポン酢あえ
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汁もの
スナップえんどうとゆばのすまし汁
新玉ねぎと梅干しのスープ
566-586kcal(ごはん込み)
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