毎日の献立にもっと魚を取り入れたいけれど、気づくといつもお肉になってしまう…という人も多いのでは？ そんな時は旬の白身魚を使った簡単レシピがお役立ち。ぜひ参考にしてみて。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
「もっと魚を食べたい！」時にお役立ち。白身魚を使った献立１週間
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
きのこのピーナッツ炒め
春菊とにんじんの粒マスタードサラダ
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汁もの
かぶとお米のポタージュ
じゃがいものジンジャースープ
564-618kcal(ごはん込み)
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