「もっと魚を食べたい！」時にお役立ち。白身魚を使った献立１週間

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぼちゃサラダ【by 脇雅世さん】

  みかんドレッシングサラダ

• 汁もの

  桜えびと長いものすり流し【by 伊藤朗子さん】

  おろしれんこんのしょうがスープ

605-637kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゆずねぎマリネ

  切り干し大根のごま酢あえ

• 汁もの

  根菜汁

  しょうがみそ汁

578-636kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  りんごと白菜のサラダ【by 牧野直子さん】

  にんじんのハニーマスタード風味

• 汁もの

  ごぼうのスープ

  しじみレタススープ

608-641kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピーマンのすりごまあえ

  カリフラワーのサラダ

• 汁もの

  里いものみそ汁

  コロコロ野菜スープ

564-645kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの明太子あえ

  ほうれん草のごまたっぷりあえ

• 汁もの

  パクチーとしめじのみそ汁

  三つ葉のお吸いもの

598-625kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きのこのピーナッツ炒め

  春菊とにんじんの粒マスタードサラダ

• 汁もの

  かぶとお米のポタージュ

  じゃがいものジンジャースープ

564-618kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  キャベツとえのきのごまあえ

  野菜の甘酢あえ

• 汁もの

  さつまいもと長ねぎのみそ汁

  長いもとわかめのスープ

560-607kcal(ごはん込み)