肉や魚、卵など、メインおかずの主役になるたんぱく質はいろいろありますが、厚揚げもぜひエントリーを！ 良質なたんぱく質なのはもちろん、食べ応えもばっちり。使いやすさもポイントですよ。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
食べ応え抜群！ 厚揚げを使った献立１週間
「厚揚げの肉詰めレンジ蒸し」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
れんこんのマヨチーズサラダ
さつまいもと春菊のごまあえ
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汁もの
キャベツと桜えびのピリ辛スープ
にらともやしの中華スープ
574-583kcal(ごはん込み)
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