つるりと食べやすい 「豆腐」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ところてんサラダ

  レタスとアボカドののりサラダ

• 汁もの

  つぶつぶカボチャスープ

  なすとみょうがのごまみそ汁

559-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとオレンジのサラダ【by 金丸絵里加さん】

  ゴーヤーのスイートマヨサラダ

• 汁もの

  じゃがいもと長ねぎの冷たいスープ

  ズッキーニのカレースープ

559-647kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトのごまマヨソース【by 伊藤朗子さん】

  オクラもずく

• 汁もの

  しめじとほうれん草のすまし汁

  エリンギの簡単スープ

642-674kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんとひじきのマヨあえ

  もやしのピーナッツサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜としいたけのスープ

  キャベツとコーンのスープ

591-614kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きピーマンのポン酢じょうゆあえ

  たたききゅうりとコーンの甘酢あえ

• 汁もの

  とろろの冷たい汁

  梅とろろ昆布汁

571-640kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのナムル

  いんげんのゆずこしょうマヨ

• 汁もの

  トマトとセロリのスープ

  なめこのスープ

559-574kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ひたし豆

  ミニトマトとらっきょうのサラダ

• 汁もの

  とろろ昆布と長いもの即席汁

  そうめんとみょうがのすまし汁

569-606kcal(ごはん込み)