爽やかさをプラス！ 「ヨーグルト」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゴーヤーとせん切りにんじんのサラダ

  パプリカの梅ピクルス

• 汁もの

  ２種のきのこのスープ

  セロリとわかめのスープ

607-620kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  いんげんのオレンジサラダ

  トマトとオクラのにんにくサラダ

• 汁もの

  玉ねぎのかんたんスープ

  にんじんとほうれん草のスープ

577-644kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしのザワークラウト風

  オニオンスライスのオリーブ油風味

• 汁もの

  コロコロ野菜スープ

  キャベツ入りコーンスープ

560-646kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きオクラのしょうがマヨ【by 伊藤朗子さん】

  ほうれん草のバルサミコサラダ

• 汁もの

  アスパラガスとわかめのすまし汁

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

621-656kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  塩昆布ドレッシングのサラダ

  アボカドとトマトのゆずこしょうサラダ

• 汁もの

  れんこんすりおろし汁

  豆腐のすまし汁

566-617kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ミニトマトのカレー風味ごまあえ

  いんげんとビーンズのレンジマリネ

• 汁もの

  わかめのしょうがスープ

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

565-580kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

  きのこのおひたしとろろがけ

• 汁もの

  ねぎのすまし汁

  にらと桜えびのスープ

616-670kcal