春になると「新玉ねぎ」がお店に並びます。みずみずしく、辛味も少ないので生でも食べやすいのが特徴です。玉ねぎの抗酸化作用、血液サラサラ効果は生活習慣病対策にも◎
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
旬ならではのみずみずしさ！ 「新玉ねぎ」を使った献立まとめ
「新玉とカマンベールのソテーサラダ」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
にんじんのハニーマスタード風味
オリーブフライ
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汁もの
かぶの葉のかきたまスープ
アボカドとセロリのチキンスープ
616-687kcal(ごはん込み)
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「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」の太らない献立
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「牛肉とクレソンのエスニック炒め」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
スナップえんどうのレモンマヨソース
根菜のさっぱりサラダ
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汁もの
ブロッコリーとのりのスープ
トマトとセロリのスープ
629-665kcal(ごはん込み)
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「しりしりチャンプルー」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
さつまいものレモン煮
切り干し大根のごま酢あえ
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汁もの
アスパラガスとわかめのすまし汁
パクチーとしめじのみそ汁
574-613kcal(ごはん込み)
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