春になると出回る「新じゃが」は水分が多く、また皮が薄いので皮をむかずに食べられるのが特徴です。利尿作用があるので、むくみが気になるときにもおすすめです。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
春ならではの食感♪ 「新じゃが」を使った献立まとめ
「新じゃがのうま煮」の太らない献立
「新じゃがの肉みそがけ」の太らない献立
「鯛のバターじょうゆソース」の太らない献立
「新じゃがと豚肉のチンジャオ風」の太らない献立
「チキン＆ポテトサラダ」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
キャベツのグレープフルーツ漬け
ミニトマトの香味マリネ
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汁もの
玉ねぎのかんたんスープ
れんこんのすり流しスープ
661-674kcal(ごはん込み)
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