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「鮭のサワーソース」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

鮭のサワーソース

  • 副菜

    トマトときゅうりのオニオンドレッシング
    トマトとバジルのサラダ

  • 汁もの

    パセリたっぷりきのこスープ
    れんこんときのこのコンソメスープ

  • 主菜

    鮭のサワーソース

    244kcal

合計

462kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 鮭のサワーソース
主菜 副菜 汁もの
鮭のサワーソース
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鮭のサワーソースの作り方

  • 1 フライパンに水３カップを沸かしてワイン、塩少々を入れ、鮭をそっと入れる。アクを取りながら約３分煮て、火が通ったら取り出して水けをきり、皿に盛り、ソースをかける。
  • 2 ミックスベジタブルは耐熱容器に入れ、バター小さじ１をのせ、ラップをして電子レンジで約40秒加熱し、塩、こしょうして添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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