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「豚肉のきのこロール」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉のきのこロール

  • 副菜

    水菜とりんごのサラダ
    れんこんのごまマヨあえ

  • 汁もの

    トマトとわかめのかきたま汁
    トマトチーズみそスープ

  • 主菜

    豚肉のきのこロール

    195kcal

合計

413kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 豚肉のきのこロール
主菜 副菜 汁もの
豚肉のきのこロール
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このレシピの材料を見る

豚肉のきのこロールの作り方

  • 1 しめじは石づきを除いて小房に分け、ねぎは４〜５cm長さのせん切りにし、いっしょにボウルに入れて混ぜ、しょうゆ少々を加える。これを豚肉で巻く。
  • 2 オーブンの予熱時間を利用してバター大さじ２を溶かし(180度)、しょうゆ大さじ1/2を加えてバターじょうゆを作る。
  • 3 天板が汚れるので、耐熱容器にきのこを巻いた豚肉をのせ、バターじょうゆをかける。180度に予熱したオーブンで15分焼く。器に盛り、耐熱容器に残った汁をかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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