「じゃがいもとグリーンピースのベーコン煮」の太らない献立
- 主菜
- じゃがいもとグリーンピースのベーコン煮 364kcal
- 副菜
- きゅうりのハニーピクルス 20kcal
- にんじんの甘酢サラダ 21kcal
- 汁もの
- あさりとにらのスープ 83kcal
- 即席豆乳スープ 86kcal
- 合計
- 685-689kcal（ごはん込み）
チーズが入った洋風の煮もの
マイページに登録しました
献立の材料（２人分）
- 主菜 じゃがいもとグリーンピースのベーコン煮
-
- ベーコン(ブロック)…100g
- 粉チーズ…小さじ２
- じゃがいも…２〜３個(約350g)
- グリーンピース…正味70g
- ・塩、粗びき黒こしょう
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】じゃがいもとグリーンピースのベーコン煮
ベーコン(ブロック)…100g
粉チーズ…小さじ２
じゃがいも…２〜３個(約350g)
グリーンピース…正味70g
・塩、粗びき黒こしょう
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】じゃがいもとグリーンピースのベーコン煮
ベーコン(ブロック)…100g
粉チーズ…小さじ２
じゃがいも…２〜３個(約350g)
グリーンピース…正味70g
・塩、粗びき黒こしょう
【副菜】きゅうりのハニーピクルス
きゅうり…２本
ミント…適宜
ピクルス液(はちみつ小さじ１、白ワインビネガー[または酢]小さじ２、塩、粗びき黒こしょう各少々)
【副菜】にんじんの甘酢サラダ
にんじん…1/2本
貝割れ菜…1/3パック
・甘酢
・酢…小さじ２
・塩…小さじ1/3
・砂糖…小さじ1/4
【汁物】あさりとにらのスープ
あさりの水煮缶…１缶(約130g)
にら…1/2わ
しょうがのせん切り…1/2かけ分
だし汁…１ 1/2カップ
・しょうゆ
【汁物】即席豆乳スープ
豆乳…360ml
パセリのみじん切り…適宜
スープ
・顆粒スープの素…小さじ2/3
・湯…大さじ３
・塩、こしょう
- 材料（２人分）
-
- ベーコン(ブロック)…100g
- 粉チーズ…小さじ２
- じゃがいも…２〜３個(約350g)
- グリーンピース…正味70g
- ・塩、粗びき黒こしょう
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
※副菜を選んでください。
- 材料（２人分）
-
- きゅうり…２本
- ミント…適宜
- ピクルス液(はちみつ小さじ１、白ワインビネガー[または酢]小さじ２、塩、粗びき黒こしょう各少々)
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- にんじん…1/2本
- 貝割れ菜…1/3パック
- ・甘酢
- ・酢…小さじ２
- ・塩…小さじ1/3
- ・砂糖…小さじ1/4
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
※汁ものを選んでください。
- 材料（２人分）
-
- あさりの水煮缶…１缶(約130g)
- にら…1/2わ
- しょうがのせん切り…1/2かけ分
- だし汁…１ 1/2カップ
- ・しょうゆ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 豆乳…360ml
- パセリのみじん切り…適宜
- スープ
- ・顆粒スープの素…小さじ2/3
- ・湯…大さじ３
- ・塩、こしょう
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！