「アスパラと長いもの肉巻き おかか風味」の太らない献立
献立の材料(2人分)
主菜
主菜
- 豚ももしゃぶしゃぶ用肉 16枚(約160g)
- 長いも 10cm(約120g)
- グリーンアスパラガス 4本
- 削りがつお 大さじ2 1/2
- 甘辛だれ
- ・酢、しょうゆ 各小さじ2 1/2
- ・砂糖 小さじ1/2
- 小麦粉、サラダ油
主菜
副菜
汁もの
アスパラと長いもの肉巻き おかか風味の作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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