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「新玉とカマンベールのソテーサラダ」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

新玉とカマンベールのソテーサラダ

  • 副菜

    にんじんのハニーマスタード風味
    オリーブフライ

  • 汁もの

    かぶの葉のかきたまスープ
    アボカドとセロリのチキンスープ

  • 主菜

    新玉とカマンベールのソテーサラダ

    347kcal

合計

347kcal

（ごはん込み）

主な食材：
カマンベールチーズ 、 玉ねぎ 、 赤とうがらし 、 レモン汁 、 パセリのみじん切り
ジャンル： 洋食
レシピ作成・調理： 藤井恵
撮影： 木村拓

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
新玉とカマンベールのソテーサラダ
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新玉とカマンベールのソテーサラダの作り方

  • 1 新玉ねぎは上下を薄く切り落とし、横半分に切る。カマンベールチーズは放射状に6等分に切る。
  • 2 フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、新玉ねぎを並べ入れ、両面を約5分ずつ焼く。
  • 3 焼き色がついたらカマンベールチーズをあいたところに加え、ふたをしてさっと温める。チーズが少しとろけてきたら、ともに器に盛る。
  • 4 フライパンをきれいにし、バター10g、とうがらし、塩小さじ1/4を入れて中火にかけ、さっと炒める。レモン汁を加え、ひと煮立ちさせる。
  • 5 ３にパセリをふり、４をかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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