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「とり肉と大根のタッカルビ風」の献立
すべての材料を切ったら、まずはブロッコリーを蒸しゆでに。主菜を煮ている間に副菜を仕上げて。
「さわらとかぶのごま煮」の太らない献立
ピリ辛&ごま風味で韓国風
「さばとごぼうの韓国煮」の太らない献立
ピリ辛のさばみそもあっという間!
「ピリ辛レンジとりから」の太らない献立
コチュジャンで下味。片栗粉をたっぷりまぶしてカリッ!
「牛肉のタッカルビ風」の献立
主菜にチーズを加えてふたをしたら、副菜を作ります。チーズがとろけたら食卓へ。
「プルコギの春巻き皮包み」の献立
まず、きくらげをぬるま湯でもどし、サラダ、プルコギの順に作りましょう。最後に卵の炒めものを手早く仕上げて。