「豚肉のキムチはさみ焼き」の献立
ナムルの野菜をレンジ加熱し、メインを調理。ナムルをあえて、2品を盛りつけます。
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- 邑口京一郎
献立の材料（２人分）
- 主菜 豚肉のキムチはさみ焼き
-
- 豚ロースしょうが焼き用肉…8枚(約300g)
- レタス…1/4個(約100g)
- まいたけ…1パック(約100g)
- 白菜キムチ…50g
- サラダ油…大さじ1
- 塩…少々
- 合わせ調味料
- ・酒、しょうゆ…各小さじ1
- 副菜 小松菜とわかめのナムル
-
- カットわかめ…大さじ2
- 小松菜…1/2わ(約150g)
- 万能ねぎ…4本
- おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)
- 白すりごま、ごま油…各小さじ2
- 塩
■「豚肉のキムチはさみ焼き」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚ロースしょうが焼き用肉…8枚(約300g)
レタス…1/4個(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
白菜キムチ…50g
サラダ油…大さじ1
塩…少々
合わせ調味料
・酒、しょうゆ…各小さじ1
【副菜】None
カットわかめ…大さじ2
小松菜…1/2わ(約150g)
万能ねぎ…4本
おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)
白すりごま、ごま油…各小さじ2
塩
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚ロースしょうが焼き用肉…8枚(約300g)
レタス…1/4個(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
白菜キムチ…50g
サラダ油…大さじ1
塩…少々
合わせ調味料
・酒、しょうゆ…各小さじ1
【副菜】None
カットわかめ…大さじ2
小松菜…1/2わ(約150g)
万能ねぎ…4本
おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)
白すりごま、ごま油…各小さじ2
塩
- 材料（２人分）
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- 豚ロースしょうが焼き用肉…8枚(約300g)
- レタス…1/4個(約100g)
- まいたけ…1パック(約100g)
- 白菜キムチ…50g
- サラダ油…大さじ1
- 塩…少々
- 合わせ調味料
- ・酒、しょうゆ…各小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
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- カットわかめ…大さじ2
- 小松菜…1/2わ(約150g)
- 万能ねぎ…4本
- おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)
- 白すりごま、ごま油…各小さじ2
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
髙山かづえさんの献立
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました！」と言われることが一番嬉しい。
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