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41位「かつおのマヨ照り焼き」の献立
3品分の下ごしらえをし、梅あえを作ります。メインを焼きながら、かきたま汁を煮て。
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42位「回鍋肉(ホイコーロー)」の献立
かぼちゃをレンジで加熱し、スープの材料を鍋へ。サラダをあえ、メインを炒めながらスープを煮ます。
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43位「レンジ蒸しどり」の献立
メインのとり肉をレンジで加熱し、すべての野菜を下ごしらえ。みそ汁を煮ながらコールスローを作り、メインの仕上げを。
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44位「ししゃも南蛮」の献立
油揚げを焼き始めてなすをさらし、メインを作りましょう。あとは、おかかみそ、卵煮の順に完成させて。
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45位「あじの南蛮漬け風」の献立
サブの食材をレンジにかけ、残り2品を下ごしらえ。メインを作り、みそ汁を煮る間にサブを仕上げて。
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46位「手羽中のこんがりグリル」の献立
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47位「ドライカレー」の献立
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48位「とりのジンジャー照り焼き」の献立
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49位「ケチャップライス」の献立
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50位「スタミナ豚丼」の献立
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51位「ぶりの甘酢照り焼き」の献立
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52位「手羽中と夏野菜の揚げびたし」の献立
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53位「豚バラとキャベツのにんにくじょうゆ炒め」の献立
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54位「チキンのバジルカツ」の献立
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55位「青椒肉絲(チンジャオロースー)風」の献立
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56位「さばのみそ焼き」の献立
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57位「豚肉とピーマンのオイスター炒め」の献立
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58位「牛肉とピーマンの塩にんにく炒め」の献立
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59位「手羽中のマヨ揚げ焼き」の献立
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60位「ひき肉とさつまいものカレー炒め」の献立
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